Готова начать?
Выбирай удобный способ связи — отвечу на все вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий
Готова начать?
Выбирай удобный способ связи — отвечу на все вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий
Что будет в курсе ?
В программе «START. Знакомство с Кундалини йогой и собой» мы используем Кундалини как инструмент для достижения жизни, полной лёгкости, радости и безграничной любви.
Важные части этой практики: дыхательные упражнения, мантры, крийи, медитации и мудры, чтобы вы могли понять, что такое каждая из них и каковы её индивидуальные преимущества.
Важные части этой практики: дыхательные упражнения, мантры, крийи, медитации и мудры, чтобы вы могли понять, что такое каждая из них и каковы её индивидуальные преимущества.
Этот путь для тебя, если сейчас:
/ 03
Хочется лучше чувствовать свое тело
/ 02
Не хватает энергии и внутреннего ресурса
/ 01
Чувствуешь стресс, тревогу или усталость
/ 04
Ищешь мягкий и безопасный вход в практику
Хочешь попробовать кундалини-йогу, но не знаешь с чего начать
Йоги Бхаджан
В Эпоху Водолея депрессия и стресс, действующие на человечество, будут буквально разрывать людей, которые не владеют знанием о самих себе
Программа курса
Начни в своем темпе и почувствуй, как йога эффективно влияет на энергию, эмоции и движение
Шаг 1
Счастье внутри
- С чего начинается спокойствие
- Что такое Кундалини йога и как она работает
- Как практиковать безопасно и начать чувствовать своё тело
Шаг 2
Гибкий позвоночник — энергия и молодость
- Пробуждение тела и снятие зажимов
- Разработка позвоночника, активация энергии и возвращение чувствительности к телу
Шаг 3
Дыхание = управление состоянием
- Как выйти из тревоги и перегрузки
- Базовые дыхательные техники для спокойствия, энергии и концентрации
- Связь дыхания, эмоций и ума
Шаг 4
Сила твоего выбора
У каждого из нас есть сила делать выбор, который меняет жизнь. Вопрос лишь в том — откуда вы делаете этот выбор? Из тревожного и перегруженного мыслями ума или из своей истинной сущности?
Вы сосредоточите свою жизненную силу и станете более магнитичной. Ваша нервная система расслабится, и вы сможете прочувствовать, в чем на самом деле заключается смысл вашей жизни.
Вы сосредоточите свою жизненную силу и станете более магнитичной. Ваша нервная система расслабится, и вы сможете прочувствовать, в чем на самом деле заключается смысл вашей жизни.
Шаг 5
Я в безопасности
- Снятие тревоги и напряжения
- Баланс тела, эмоций и ума
- Медитация на расслабление и внутреннюю опору
Йоги Бхаджан
Вчера - это то, что прошло; сегодня - это завтра, поскольку каждый шаг, который мы делаем сегодня, отражается на нашем завтра
Не знаешь, подойдет ли тебе курс? Попробуй практику бесплатно.
Это возможность мягко погрузиться в практику, познакомиться со мной, с форматом работы. И почувствовать, как меняется состояние уже после первого занятия.
Попробуй практику бесплатно.
Не знаешь, подойдет ли тебе курс?
Отзывы
Истории тех, кто сделал шаг навстречу себе
Возможно, ты сейчас думаешь об этом
Ответы на вопросы
Противопоказаниями к практике Кундалини Йоги являются:
- Высокая температура;
- Гипертония 2-3 стадии;
- Эпилепсия;
- Врожденный порок сердца;
- Желчнокаменная болезнь;
- Алкогольная, наркотическая и другая интоксикация;
- Выраженное психическое расстройство;
- Системный прием психотропных препаратов;
- Посттравматические и послеоперационные состояния;
- Беременность;
- Хронические заболевания в остром периоде.
Если у вас есть опасения к выполнению практик Кундалини Йоги (интенсивное
дыхание, интенсивные упражнения, наклоны, статические позы) обязательно
проконсультируйтесь с врачом!
- Высокая температура;
- Гипертония 2-3 стадии;
- Эпилепсия;
- Врожденный порок сердца;
- Желчнокаменная болезнь;
- Алкогольная, наркотическая и другая интоксикация;
- Выраженное психическое расстройство;
- Системный прием психотропных препаратов;
- Посттравматические и послеоперационные состояния;
- Беременность;
- Хронические заболевания в остром периоде.
Если у вас есть опасения к выполнению практик Кундалини Йоги (интенсивное
дыхание, интенсивные упражнения, наклоны, статические позы) обязательно
проконсультируйтесь с врачом!
Да, кундалини йогу во время беременности практикуют многие женщины, но с важными ограничениями и адаптацией практики под триместр и состояние тела. Это специальные практики для беременных, которые лучше практиковать в индивидуальном формате или это должна быть групповая prenatal kundalini yoga, где практика строится специально для беременности и подготовки к родам.
В самые тяжёлые дни менструального периода избегайте напряжённых йоговских упражнений. В частности, не делайте:
— Позу Лука;
— Дыхание Огня;
— Позу Саранчи;
— Корневой замок;
— Сат крийю;
— Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы;
— Упражнения с энергичными подъемами ног
— Позу Лука;
— Дыхание Огня;
— Позу Саранчи;
— Корневой замок;
— Сат крийю;
— Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы;
— Упражнения с энергичными подъемами ног