Готова начать?
Выбирай удобный способ связи — отвечу на все вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий
Готова начать?
Выбирай удобный способ связи — отвечу на все вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий
Что такое третья чакра ?
Манипура — это третья чакра, расположенная в области пупка и солнечного сплетения, связанная с личной силой, волей и способностью действовать. Она отвечает за уверенность, внутренний огонь, самооценку и реализацию человека в материальном мире.
Когда Манипура в балансе, человек чувствует энергию, решительность и способность влиять на свою жизнь.
Когда Манипура в балансе, человек чувствует энергию, решительность и способность влиять на свою жизнь.
Два типа дисбаланса третьей чакры
1. Слабый Пупочный центр — роль Жертвы
При слабой третьей чакре человек:
- чувствует себя нелюбимым и отвергнутым
- боится прямо выражать свои желания
- уступает, чтобы сохранить любовь и принятие
- подавляет свои истинные чувства
- воспринимает многое как личную критику
2. Избыточный огонь — роль Контролирующего (Эгоцентризм)
При избытке энергии человек:
- стремится контролировать всё и всех
- испытывает потребность быть правым
- манипулирует другими
- навязывает свою волю
- игнорирует потребности окружающих
Дисбаланс в Пупочном центре - это также основная причина физических проблем, таких как головные боли, усталость, проблемы с пищеварением и нарушения в работе нервной системы.
Этот путь для тебя, если есть:
Зависимость от внешней оценки
Отсутствие устойчивой дисциплины
Потеря внутренней опоры
Вам нужно одобрение, чтобы чувствовать уверенность
Чужое мнение влияет на ваши решения
Вам важно, что о вас подумают
Энергия приходит всплесками и быстро исчезает
Сложно формировать полезные привычки
Сложно сохранять регулярность практики
Начинаете — и не доводите до конца
Откладываете действия, даже когда знаете, что нужно делать
Вы часто сомневаетесь в себе
Вам трудно принимать решения
Это всё — признаки того, что центр силы нуждается в восстановлении
Или обратная крайность — гиперкомпенсация
Внутреннее бессилие и утечка энергии
Избегание ответственности или страх действия
Попытка доказать свою силу через давление
Напряжение и борьба
Чрезмерный контроль
Ощущение, что «нет ресурса жить свою жизнь»
Слабая мотивация
Усталость без видимых причин
Желание спрятаться, отложить
Страх ошибок и последствий
Ощущение «я не справлюсь»
Что изменится после выполнения практик курса:
Ты начинаешь чувствовать внутренний стержень. Появляется:
Становишься автором своей реальности
Знаешь, чего хочешь
Ты чувствуешь направление
Состояние «я управляю своей жизнью»
Практика становится частью жизни
Появляется естественная регулярность
Легко формируются новые привычки
Самодисциплина без насилия над собой
Сохраняешь свои границы
Действуешь из внутренней истины
Ты больше не предаёшь себя
Независимость от чужого мнения
Доводишь начатое до результата
Появляется энергия для реализации
Ты перестаёшь откладывать жизнь
Сила и желание действовать
Ощущение внутренней опоры
Ясность в решениях
Спокойная уверенность в себе
Внутренняя устойчивость
Йоги Бхаджан
Когда жизнь разыгрывает с вами самый ужасный сценарий, сядьте, закройте глаза и обратитесь к вашей душе, вашему духу. В тот момент, когда вы повернетесь к себе, всё, что необходимо в жизни, придет к вам.
Программа курса
Начни в своем темпе и почувствуй, как йога эффективно влияет на энергию, эмоции и движение
Шаг 1
Активация внутреннего света — «Я есть»
- Вы начинаете чувствовать естественное сияние своей энергии и возвращение к себе.
- Эта практика очищает подсознательные блоки, убирает внутреннее напряжение и возвращает контакт с собственной сутью.
- Когда вы соприкасаетесь с благостью своей энергии — рождается естественная притягательность, спокойная уверенность и внутренняя опора.
Шаг 2
Расслабление и восстановление центра
Практика направлена на:
Это этап, где тело перестаёт «держать стресс» и начинает восстанавливаться.
- снятие эмоционального напряжения
- восстановление центра силы
- улучшение пищеварения и работы внутренних органов
- возвращение ощущения безопасности в теле
Это этап, где тело перестаёт «держать стресс» и начинает восстанавливаться.
Шаг 3
Сила пупочного центра — ядро уверенности
Мощная практика для:
Здесь закладывается фундамент «Я могу. Я достойна. Я есть».
- укрепления пупочного центра
- повышения самооценки
- освобождения от чувства вины и неполноценности
- формирования внутреннего достоинства
Здесь закладывается фундамент «Я могу. Я достойна. Я есть».
Шаг 4
Эмоциональный баланс и сексуальная энергия
Практика глубоко прорабатывает нижний энергетический треугольник:
Это этап возвращения живости, удовольствия и эмоциональной гибкости.
- активирует и балансирует сексуальную энергию
- улучшает работу выделительной системы
- снимает застрявшие эмоции в теле
- возвращает текучесть и удовольствие в теле
Это этап возвращения живости, удовольствия и эмоциональной гибкости.
Шаг 5
Глубинная сила и жизненная энергия
Практики для:
Ты начинаешь чувствовать: «у меня есть энергия жить и действовать».
- укрепления жизненной энергии
- развития внутренней силы
- повышения устойчивости к стрессу
- восстановления энергетического ресурса
Ты начинаешь чувствовать: «у меня есть энергия жить и действовать».
Шаг 6
Уверенность и внутренняя опора
Здесь формируется:
Это закрепление нового состояния.
- устойчивая уверенность в себе
- спокойная сила без напряжения
- ощущение внутреннего «да» жизни
- эмоциональная стабильность
Это закрепление нового состояния.
Шаг 7
Крийя «Сила Сатурна» — дисциплина и зрелость
Эта практика развивает «сатурнианские качества»:
«Если в какой-то сфере нет прогресса — важно не искать внешние причины, а увидеть, где внутри нужна реорганизация».
Здесь происходит интеграция: сила становится не вспышкой, а образом жизни.
- самодисциплину
- выносливость
- способность доводить до результата
- устойчивость в жизненных процессах
- зрелое понимание происходящего
«Если в какой-то сфере нет прогресса — важно не искать внешние причины, а увидеть, где внутри нужна реорганизация».
Здесь происходит интеграция: сила становится не вспышкой, а образом жизни.
Йоги Бхаджан
Если в какой-то сфере нет прогресса — важно не искать внешние причины, а увидеть, где внутри нужна реорганизация
Не знаешь, подойдет ли тебе курс? Попробуй практику бесплатно.
Это возможность мягко погрузиться в практику, познакомиться со мной, с форматом работы. И почувствовать, как меняется состояние уже после первого занятия.
Попробуй практику бесплатно.
Не знаешь, подойдет ли тебе курс?
Отзывы
Истории тех, кто сделал шаг навстречу себе
Возможно, ты сейчас думаешь об этом
Ответы на вопросы
Противопоказаниями к практике Кундалини Йоги являются:
- Высокая температура;
- Гипертония 2-3 стадии;
- Эпилепсия;
- Врожденный порок сердца;
- Желчнокаменная болезнь;
- Алкогольная, наркотическая и другая интоксикация;
- Выраженное психическое расстройство;
- Системный прием психотропных препаратов;
- Посттравматические и послеоперационные состояния;
- Беременность;
- Хронические заболевания в остром периоде.
Если у вас есть опасения к выполнению практик Кундалини Йоги (интенсивное
дыхание, интенсивные упражнения, наклоны, статические позы) обязательно
проконсультируйтесь с врачом!
- Высокая температура;
- Гипертония 2-3 стадии;
- Эпилепсия;
- Врожденный порок сердца;
- Желчнокаменная болезнь;
- Алкогольная, наркотическая и другая интоксикация;
- Выраженное психическое расстройство;
- Системный прием психотропных препаратов;
- Посттравматические и послеоперационные состояния;
- Беременность;
- Хронические заболевания в остром периоде.
Если у вас есть опасения к выполнению практик Кундалини Йоги (интенсивное
дыхание, интенсивные упражнения, наклоны, статические позы) обязательно
проконсультируйтесь с врачом!
Да, кундалини йогу во время беременности практикуют многие женщины, но с важными ограничениями и адаптацией практики под триместр и состояние тела. Это специальные практики для беременных, которые лучше практиковать в индивидуальном формате или это должна быть групповая prenatal kundalini yoga, где практика строится специально для беременности и подготовки к родам.
В самые тяжёлые дни менструального периода избегайте напряжённых йоговских упражнений. В частности, не делайте:
— Позу Лука;
— Дыхание Огня;
— Позу Саранчи;
— Корневой замок;
— Сат крийю;
— Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы;
— Упражнения с энергичными подъемами ног
— Позу Лука;
— Дыхание Огня;
— Позу Саранчи;
— Корневой замок;
— Сат крийю;
— Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы;
— Упражнения с энергичными подъемами ног