Выбирай удобный способ связи — отвечу на все вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий
Мы используем файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их использованием. Подробнее — в Политике конфиденциальности.
Выбирай удобный способ связи — отвечу на все вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий
/ Учитель Кундалини-йоги
/ Международная сертификация KRI
/ Куратор международного тренинга учителей
/ 300+ учениц
Ты уже многое о себе знаешь. Но мало что меняется.
Кому подойдёт
/ 03
Ты читала книги, проходила марафоны, возможно — годы психолога. Понимания много, изменений мало
/ 02
Ты живёшь из головы: анализируешь, планируешь, контролируешь — и почти не чувствуешь себя
/ 01
Внешне всё в порядке — а внутри тревога, напряжение и ощущение, что жизнь проходит мимо
/ 05
Хочется спокойствия и внутренней опоры, которые не зависят от обстоятельств
/ 04
Ты устала всё держать на себе и не умеешь по-настоящему отдыхать
А может, ты только начинаешь путь к себе — и хочешь сразу идти через состояние, а не тратить годы на анализ
Почему понимание не меняет жизнь
О методе
Можно осознать свои страхи, увидеть причины, разобрать прошлое — и всё равно просыпаться с тревогой. Потому что понимание живёт в голове. А тревога — в теле: в нервной системе, которая годами работает в режиме угрозы, в дыхании, в привычном напряжении.
О методе: Кундалини йога — это древняя форма йоги, которая работает одновременно с телом, энергией, умом и внутренним состоянием. Она объединяет в себе движение, дыхательные техники, медитацию и мантры, помогая мягко и глубоко влиять на энергию, эмоции и мышление.
О методе: Кундалини йога — это древняя форма йоги, которая работает одновременно с телом, энергией, умом и внутренним состоянием. Она объединяет в себе движение, дыхательные техники, медитацию и мантры, помогая мягко и глубоко влиять на энергию, эмоции и мышление.
Йоги Бхаджан
Самое незабываемое путешествие, в которое важно отправиться — это путешествие к себе. Самое захватывающее, что можно открыть для себя — это то, кто вы на самом деле.
Уверенность в себе растёт не через достижения, а изнутри
Уверенность
Возвращается энергия — утром хочется вставать, а не лежать
Энергию
Отношения с собой и близкими становятся мягче и глубже
Гармонию
Мышление дефицита сменяется ощущением изобилия
Изобилие
Тревога и стресс уходят, появляется спокойствие внутри
Тишину внутри
Появляется понимание — что важно, куда двигаться и кто ты
Ясность
После регулярной практики женщины замечают:
Что изменится
Меня зовут Юлия,
моё духовное имя — Ананда Рамдасс
моё духовное имя — Ананда Рамдасс
Обо мне
Ананда — проводник для женщин, которые хотят соединить духовную глубину, любовь, достаток, чувственность и красоту жизни в одно целое.
За плечами — МГИМО и 8 лет юридической карьеры. Я строила «правильную» жизнь, умела добиваться целей — и годами жила с тревогой и ощущением, что мне всего мало. 8 лет психологии и хатха-йоги с лучшими специалистами не изменили этого.
Кундалини-йога изменила — за 3 месяца. Не потому что магия: она работает с тем, до чего не добраться разговорами, — с нервной системой, гормонами, подсознанием.
Я разобрала эту практику «до молекул» и сделала её профессией. Сегодня я учитель Кундалини-йоги, куратор международного тренинга учителей Kundalini Research Institute (KRI). Сейчас углубляю знания в интегративном здоровье — прохожу программу Health Coach Training в одном из лучших мировых институтов.
Я не учу уходить от жизни в практики. Я помогаю через практику вернуться в жизнь — и начать её проживать.
За плечами — МГИМО и 8 лет юридической карьеры. Я строила «правильную» жизнь, умела добиваться целей — и годами жила с тревогой и ощущением, что мне всего мало. 8 лет психологии и хатха-йоги с лучшими специалистами не изменили этого.
Кундалини-йога изменила — за 3 месяца. Не потому что магия: она работает с тем, до чего не добраться разговорами, — с нервной системой, гормонами, подсознанием.
Я разобрала эту практику «до молекул» и сделала её профессией. Сегодня я учитель Кундалини-йоги, куратор международного тренинга учителей Kundalini Research Institute (KRI). Сейчас углубляю знания в интегративном здоровье — прохожу программу Health Coach Training в одном из лучших мировых институтов.
Я не учу уходить от жизни в практики. Я помогаю через практику вернуться в жизнь — и начать её проживать.
Я преподаватель кундалини-йоги, куратор международного тренинга учителей Kundalini Research Institute.
Моя главная мотивация — помочь тебе запустить перемены в жизни быстрее, чем ты думаешь
Практики
Как мы можем работать вместе
Индивидуальная работа с поддержкой и вниманием к твоему запросу.
Онлайн
Офлайн
от 55 € / 5 000 ₽
Практика под твой запрос и состояние
Практика под твой запрос и состояние
Персональный подбор крийи, дыхания и медитации — для работы с тем, что важно именно тебе сейчас.
Онлайн и вживую в Ситжесе и Барселоне
Онлайн и вживую в Ситжесе и Барселоне
Индивидуальная йога
Онлайн
от 150 € / 14 000 ₽
Твой врождённый потенциал и путь
Твой врождённый потенциал и путь
Расчёт по дате рождения, чтобы понять свою природу, сильные и слабые стороны, и получить индивидуальный набор практик Кундалини Йоги
Йогическая нумерология
Онлайн
Офлайн
от 800 € / 70 000 ₽
Глубокая трансформация за 8 недель
Глубокая трансформация за 8 недель
Персональное сопровождение 1:1:
еженедельные сессии + индивидуальная программа практик + поддержка между сессиями + работа с образом жизни. От анализа — к проживанию.
еженедельные сессии + индивидуальная программа практик + поддержка между сессиями + работа с образом жизни. От анализа — к проживанию.
Наставничество
Практики
Онлайн-курсы Кундалини-йоги
Для самостоятельного погружения в практику.
В удобное время и в своём ритме
В удобное время и в своём ритме
Доступ: 30 дней
от 4 500 ₽ / 50 €
Пробуждение ядра жизни, внутренней силы и уверенности
Пробуждение ядра жизни, внутренней силы и уверенности
Для тех, кто чувствует что топчется на месте, откладывает жизнь или зависит от чужого мнения.
8 практик для возвращения своего центра
8 практик для возвращения своего центра
Онлайн-курс «Магнетичная уверенность»
Доступ: 30 дней
от 4 000 ₽ / 42 €
Мягкое знакомство с кундалини-йогой и собой
Мягкое знакомство с кундалини-йогой и собой
Для тех, кто только начинает.
6 практик — дыхание, чакры, медитации — чтобы почувствовать практику и найти внутреннюю опору
6 практик — дыхание, чакры, медитации — чтобы почувствовать практику и найти внутреннюю опору
Онлайн-курс «Старт»
Пройди бесплатную диагностику энергетических центров: 10−15 минут — и ты увидишь, какие центры несут больше всего напряжения, как это проявляется в твоей жизни, отношениях и теле, и с чего начать именно тебе.
Это не гороскоп и не магия. Это вопросы о твоём реальном состоянии.
Это не гороскоп и не магия. Это вопросы о твоём реальном состоянии.
Не знаешь с чего начать?
Отзывы
Истории тех, кто сделал шаг навстречу себе
Возможно, ты сейчас думаешь об этом
Ответы на вопросы
12 лет Хатха-йоги + 6 лет Раджа-йоги + 3 года Мантра-йоги + 1 год Лайа-йоги = по эффекту равны 1 году практики Кундалини йоги. Так говорят древние писания.
Кундалини йога была создана как точная технология для эволюции человека. Эта практика предназначена для увеличения жизненной энергии, укрепления электромагнитного поля, улучшения интуиции, управления умом и воссоединения человека с более глубоким состоянием осознанности.
Именно поэтому эти учения по-прежнему остаются такими актуальными в современном мире.
Кундалини йога включает в себя:
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки. Поэтому особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Кундалини йога была создана как точная технология для эволюции человека. Эта практика предназначена для увеличения жизненной энергии, укрепления электромагнитного поля, улучшения интуиции, управления умом и воссоединения человека с более глубоким состоянием осознанности.
Именно поэтому эти учения по-прежнему остаются такими актуальными в современном мире.
Кундалини йога включает в себя:
- дыхательные техники (пранаямы)
- мантры
- динамические движения
- концентрация внимания
- медитации
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки. Поэтому особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Кундалини йога не ведёт к резкому и спонтанному «подъёму кундалини», но плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию. В связи с этим, её часто называют «Йога Осознания».
Кундалини йога безопасна для человека, если в процессе практики не нарушаются правила техники безопасности.
Кундалини йога безопасна для человека, если в процессе практики не нарушаются правила техники безопасности.
Противопоказаниями к практике Кундалини Йоги являются:
— Высокая температура
— Гипертония 2−3 стадии
— Эпилепсия
— Врожденный порок сердца
— Желчнокаменная болезнь
— Алкогольная, наркотическая и другая интоксикация
— Выраженное психическое расстройство
— Системный прием психотропных препаратов
— Посттравматические и послеоперационные состояния
— Беременность
— Хронические заболевания в остром периоде
Если у вас есть опасения к выполнению практик Кундалини Йоги (интенсивное
дыхание, интенсивные упражнения, наклоны, статические позы) обязательно
проконсультируйтесь с врачом!
— Высокая температура
— Гипертония 2−3 стадии
— Эпилепсия
— Врожденный порок сердца
— Желчнокаменная болезнь
— Алкогольная, наркотическая и другая интоксикация
— Выраженное психическое расстройство
— Системный прием психотропных препаратов
— Посттравматические и послеоперационные состояния
— Беременность
— Хронические заболевания в остром периоде
Если у вас есть опасения к выполнению практик Кундалини Йоги (интенсивное
дыхание, интенсивные упражнения, наклоны, статические позы) обязательно
проконсультируйтесь с врачом!
Да, кундалини йогу во время беременности практикуют многие женщины, но с важными ограничениями и адаптацией практики под триместр и состояние тела. Это специальные практики для беременных, которые лучше практиковать в индивидуальном формате или это должна быть групповая prenatal kundalini yoga, где практика строится специально для беременности и подготовки к родам.
Ваше состояние изменится уже сразу после практики.
Если вы хотите достичь долгосрочных эффектов в определенной области, вам нужно крию или медитацию, выбранную под ваш запрос, выполнять каждый день в течение определенного времени.
Существуют периоды времени, за которые медитация может полностью раскрыться, а вы можете избавиться от старой привычки и приобрести новую:
Эффекты от занятий Кундалини йогой очень индивидуальны, и зависят от ваших физиологических особенностей, точности и регулярности практики.
По опыту моих учеников могу сказать, что в наставничестве девушки видят хорошие положительные эффекты уже через 2 недели ежедневной работы.
Через 2 месяца работы в группе многие избавляются от тревоги, с которой боролись годами в психотерапии.
Но опять же повторюсь, что все эффекты индивидуальны.
Если вы хотите достичь долгосрочных эффектов в определенной области, вам нужно крию или медитацию, выбранную под ваш запрос, выполнять каждый день в течение определенного времени.
Существуют периоды времени, за которые медитация может полностью раскрыться, а вы можете избавиться от старой привычки и приобрести новую:
- 40 дней — избавиться от старой привычки
- 90 дней — сформировать новую привычку
- 120 дней — новая привычка становится вашим вторым Я
- 1000 дней — вы становитесь мастером новой привычки.
Эффекты от занятий Кундалини йогой очень индивидуальны, и зависят от ваших физиологических особенностей, точности и регулярности практики.
По опыту моих учеников могу сказать, что в наставничестве девушки видят хорошие положительные эффекты уже через 2 недели ежедневной работы.
Через 2 месяца работы в группе многие избавляются от тревоги, с которой боролись годами в психотерапии.
Но опять же повторюсь, что все эффекты индивидуальны.
Крийи и медитации Кундалини йоги разработаны так, чтобы создавать определённое воздействие через стимуляцию различных составляющих нашего существа. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется выполнять все упражнения в заданном порядке. ❗Однако, если вы не можете выполнить какое-то упражнение, то ничего страшного. Это не конец света!
💋 Выполняйте все упражнения в том ритме, который будет комфортным для вашего тела.
💋 Когда вы выполняете их с любовью, то ваше тело наполяется приятными ощущениями. Когда мы добры к себе, мы начинаем осознавать свои тонкие энергии, в то время как застоявшиеся энергии высвобождаются и начинают свободно течь.
💋 Выполняйте все упражнения в том ритме, который будет комфортным для вашего тела.
💋 Когда вы выполняете их с любовью, то ваше тело наполяется приятными ощущениями. Когда мы добры к себе, мы начинаем осознавать свои тонкие энергии, в то время как застоявшиеся энергии высвобождаются и начинают свободно течь.
Записанный онлайн курс — если тебе важно:
Индивидуальная работа — если ты чувствуешь:
Индивидуально можно:
- начать мягко и без давления
- практиковать Кундалини йогу в своем ритме
- иметь доступ к практике в любое время
- начать практиковать самостоятельно регулярно по записи
Индивидуальная работа — если ты чувствуешь:
- что ходишь по кругу
- что внутри много боли, страхов, обид, тревоги
- что отношения, одиночество или внутреннее состояние уже забирают слишком много энергии
- что нужна не просто практика, а сопровождение
- что хочется быстрее прийти к изменениям
Индивидуально можно:
- подобрать практики под твое состояние
- пройти сопротивление не в одиночку
- увидеть причины повторяющихся сценариев
- научиться не убегать от своих чувств
В самые тяжёлые дни менструального периода избегайте напряжённых йоговских упражнений. В частности, не делайте:
— Позу Лука
— Дыхание Огня
— Позу Саранчи
— Корневой замок
— Сат крийю
— Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы
— Упражнения с энергичными подъемами ног
— Позу Лука
— Дыхание Огня
— Позу Саранчи
— Корневой замок
— Сат крийю
— Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы
— Упражнения с энергичными подъемами ног
Я тоже из «головастиков» — юридическое образование обязывает. Каждой практике я даю объяснение: что происходит с нервной системой, дыханием, гормонами. Тебе не нужно ни во что верить — нужно попробовать и наблюдать за фактами.
Йоги Бхаджан
Женщина — источник огромной силы. Если она захочет, то она сможет осветить этой силой любого. Она сможет сделать даже бессильного успешным и сияющим.
Это правда, что женщина не знает поражений. Бог создал её такой, он дал ей для этого все инструменты, но при условии, что она знает кто она.
Это правда, что женщина не знает поражений. Бог создал её такой, он дал ей для этого все инструменты, но при условии, что она знает кто она.